Основой данного метода служит самый естественный физиологический процесс - дыхание.
С помощью дыхания, человек погружается вглубь себя:
- для реализации своего внутреннего и глубинного потенциала;
- для исцеления и оздоровления психики;
- для личностного и духовного роста через осознание и переживание неудовлетворенных и нереализованных желаний человека;
-для трансформации негативных последствий перинатального периода жизни, психотравмирующих событий.
Основными элементами холотропного дыхания являются: более глубокое и более быстрое дыхание, побуждающая музыка и помощь в освобождении энергии через специфические приемы работы с телом. Это дополняется творческим самовыражением, таким как рисование мандалы и обсуждением опыта.
Перед первым опытом холотропного дыхания участники получают теоретическую подготовку, а также технические инструкции. Кроме этого, обсуждаются физические и эмоциональные противопоказания, и, если они касаются кого-то из участников, эти люди должны получить рекомендации специалистов.